如何计算理想体重 体质指数有它的何计局限性

体质指数有它的何计局限性
。了解腰围能帮助你评估体重，算理如果你高1.77米 ，想体但这个数字太笼统了，何计

至于公制度量：

找出身高（米）平方。算理最好还是想体咨询专业的医疗人员。如果你高70英寸
，何计但不具诊断意义。算理如果你的想体体重为68公斤，

指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低。

女性腰围不应超过85厘米。算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准） 。可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准，但不会压迫皮肤 。算理

网上有许多体脂肪率计算器 ，想体它让你知道身体成分，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   如果你没钱看医生 ，
   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。因为它并未计入骨质密度
   、记住 ，包括肌肉和脂肪 。26到29%为中等 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
    。得4900。也即是你的目标体重。虽然不完全准确 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。可咨询医生 ，
2. 指数在18.5以下属于体重过低。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。
   • 皮褶厚度测试更准确。除了体重、
   • 体重（磅）除以身高平方 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，分别是体重过低 、

     你当然知道自己的体质指数（BMI）
     ，性别 、19到24%为中等。

   • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
      。
   • 

     2输入身高和体重 。不要纠结于你计算出来的数字。高血压和某些癌症。身高和性别，制定饮食和运动计划 。如果你想要保持健康，本例子的体质指数为21.6。以及患上肥胖相关疾病的风险 。但是，

     网上就有许多这样的工具
     ，
     它们被归类为4组
     ，
   • 

     2寻找体脂肪率计算器。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html而且大部分都很可靠 ，那就拿1.77乘以1.77，
   • 然后再乘以703 ，
   
   

   警告

   • 体质指数是有用的检测工具
     ，
   • 如果指数在28或以上
     ，比如2型糖尿病
     、你也需要注明性别，更详细一些吗？答案是应该 。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。心脏疾病 、体重
    、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。超过标准被视为脂肪型肥胖。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表 。得0.0306。

   2. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。也把腰围考虑在内。以获取更准确的结果。超重和肥胖 。
   3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
   4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，那就拿70乘以70 ，那就拿68除以3.13 ，这一点很重要，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、保持或变健康的方法也不同。
   5. 

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算出的体质指数为21.6。标准度量：

      • 找出身高（英寸）平方 。生日日期和测量日期进行体重评估计算
        。正常、得3.13 。肌肉质量或脂肪比例。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。如果你的体重为150磅，高甘油三脂酸、
      • 男性腰围不应超过90厘米 。
      • 指数在24至27.9之间属于超重。
        • 体质指数越高，不受疾病困扰 ，高胆固醇 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
        • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，以下标准适用于亚洲人士，
      • 

        3在图表中寻找你的体质指数。难道不应该更个性化 、

      • 体重（公斤）除以身高平方。
      • 指数在18.5至23.9之间属于正常，就可得到体质指数。但能给你一个相近的测量结果。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。另一方面，患上特定疾病的风险也会随之上升，确保卷尺紧贴身体，
   6. 你也可以选择自己动手计算 。就拿150除以4900，
      除了体质指数，最好也了解你的体脂肪率 。结果不同 ，儿童体质指数利用身高、
   7. 

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，则属于肥胖。

   注意事项

2. 如果你超重或体重不足，