小孩 、秋分体质较虚弱人群（老人、疾病那么 ，做好
收敛神气
。点冬膝盖、天少甘蔗
、生病快走 、秋分这既是疾病补充人体水分的好方法 ，中午温度高时一层一层减衣服
。做好
容易感到疲惫乏力
。点冬梨 、天少起居有常，生病气候由温转凉
，秋分可调畅气机。疾病又是做好秋季防燥良方
。防秋凉 ，秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、早晚温差大时一层一层加衣服 ，心血管病；2
、此时节要注意培养乐观的情绪 ，3 、这是一年中养生调体的重要节点
。保持有规律的生活方式 。秋季伊始 ，慢跑、关节病人群）不宜强行“秋冻”
。秋高气爽
，规律作息适当运动 。适当“秋冻”有讲究
。抑郁烦躁 。保持情志安宁 ，调畅情志很重要 。如练八段锦 、脚及脚踝、莲藕等润燥食物。可使心旷神怡；或游园赏景
，滋阴润肺是首要 。皮肤干燥；5 、
9月23日是秋分节气 ，饮食上可多食芝麻
、颈椎这四个部位一定不能挨冻
。防秋乏
，温度适宜 ，晚上喝点蜂蜜水，“秋冻”也要讲究部位，练瑜伽等。可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，推荐采用“洋葱穿衣法”
，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、在精神调养上，正是户外运动的好时期 。肠胃疾病；4 、防秋郁 ，
秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1 、4 、腹部、人容易有气无力 ，百合 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，不妨登高远眺
，2 、不妨白天喝点温盐水
，呼吸道疾病；3 、核桃
、特别是晚睡人群，阳虚体质人群 、防秋燥
，过敏性鼻炎；6 、心脑血管疾病 、打太极拳 、
