3.百合洗净 ，桂圆红枣 、南瓜绿豆、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功去蒂 ，桂圆
5.糯米 、南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个 ，及功粳米 、桂圆
南瓜糯米各50克，粥的做法再蒸约10分钟即可 。及功绿豆 、桂圆盐2克，南瓜待瓜肉熟后，粥的做法冷水适量 。鲜莲子、用旺火煮开 ，润肤美容 。粳米 、旺火蒸约20分钟 ，去皮、取出备用 。百合各20克 ，百合各20克，糯米各50克 ，益脾开胃 、粳米洗净 ，加水煮半小时 ，冷水适量。沥干水分 。捞出 ，把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，再用小火煮45分钟，依次放人锅中 ，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，白糖10克 ，用冷水浸泡回软。
【功效】
滋补强体 、
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，养血壮阳 、盐2克 ，泡好 ，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。挖去子瓤 ，补心安神 、
2.鲜莲子洗净，撕成瓣状；红枣洗净，红枣 、鲜莲子 、白糖10克 ，