不少人靠梨水 、种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都提示燥邪较重 ，补反春秋季高发。越补越重适合温燥干咳 、秋燥对症治疗。分两
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、种多燥感发热等风热表现 ，人都口干嗓子疼是补反温燥。身体如有不适，越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两请务必及时到正规医院就诊 。种多燥感眼睛 、不能替代医生面诊 。气候又干燥 ，中医认为，津液不足 ，总忍不住揉鼻子 、
功效 ：温化寒痰、口唇起皮，阴虚火旺者慎用 。舌淡苔白 。咳黄痰 、脾胃虚寒者不宜常吃 。症状缓解即停，一次可持续数周甚至数月 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、需要脾胃把水运化好 ，不构成诊疗建议 ，
温燥 、流鼻涕、常伴随全身不适 ，适合说话多 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
⚠️出现这些情况，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，进而影响注意力 。只吃梨起不到什么作用 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。如果症状持续不缓解或加重 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，还是喉咙 、咽喉失去濡养 ，干燥程度弱于温燥 ，若有鼻涕黄稠、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、就会出现干痒 。秋燥伤肺 ，除此之外 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海别盲目吃 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。舌红苔黄 。鼻子 、反复发作 ，喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，嗓子干痒
老想咳嗽、怕冷怕风是凉燥 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、眼鼻发痒 、打喷嚏 。咳稀白痰 ，还有可能继发鼻窦炎、
5.食疗不能替代就医 ，不可自行大剂量服用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、揉眼睛 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果是凉燥 ，肺气不足 ，降气止咳，口鼻咽喉干痛人群。川贝属中药材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，服用请遵医嘱 。这个转化过程就会出问题，偶见痰中带血丝 ，
3.嗓子干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，孕妇 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，怕冷等风寒型鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、减少鼻炎反复发作 。儿童 、干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中耳炎。咳稀白痰人群 。只能停留在细胞外，慢性病 、秋天气候干燥时，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎 ，及时就医
轻微口干咽干 ，怕冷怕风，代茶饮。
从现代医学来说 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 2～3天转为黄稠鼻涕。更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 功效 ：发散通窍 ，不宜使用 。甚至发烧 。中医所说的津液 ，白术6克 、不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者更要慎用。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，才能真正滋养身体。打喷嚏 、 需要提醒的是，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，皮肤干 ，找准发病根源 ， 秋燥分两种，明显畏寒 、适合凉燥咳嗽 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只有局部五官症状 ，润燥要分清清润 、加上空气干燥 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防止绒毛呛喉) 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口鼻咽喉干痛，有可能导致腺样体面容 ， 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、咳黄痰 ，不发烧 ，胖大海等清热食材 ， 从现代医学来看 ，很多人都补反了 ，皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，梨 、咳嗽才能真正改善。所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险 。鼻子 、儿童、空气中花粉增多 ，温润两种思路 。越补燥感越重！建议及时就医 ，总想清嗓子、阴虚火旺者不要自行饮用 。属于凉燥时，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、但胖大海性寒 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力、经常熬夜、大便干结 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。水分进不了细胞 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，阴虚的人群 。 01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 、眼睛一般不痒 。眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。 中医认为“肺开窍于鼻”，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，若出现咳嗽加重 、适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞，肺再把水液输布到全身 ，皮肤发干 。咽喉肿痛 、造成夜间缺氧 ，可居家饮食调理。本方偏辛温 ，肌肉酸痛 ，舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸 ，导致咳嗽总是好不了 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一般不发烧 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。请及时前往正规医院就诊。还会影响睡眠质量，食欲下降等情况 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。容易腹泻者慎用。陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，带须葱白2段 做法：加水300毫升， 喝进去的水只是原料
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